SAISON 2021-2022

Nos disciplines en quelques mots…
 

Stretching actif

Cette activité est basée sur des exercices de stretching qui pemettent d'améliorer souplesse articulaire et musculaire. Elle s'adresse à tous les publics (sauf pathologie lourde : épaules, hanches et genoux), par son côté "actif" elle a la particularité de mêler dans un seul cours des mouvements de types Yoga, Pilates, assouplissements et autres techniques douces. Sa pratique permet d'améliorer sa tonicité musculaire, de gagner en mobilité, de travailler son équilibre, sa respiration et sa posture globale. Un moment en musique de détente et d'efforts!


Gymnastique Dynamique
Renforcement musculaire généralisé, en musique, sollicitant le système cardio-respiratoire, tonifiant le corps, améliorant la coordination, avec utilisation de différents matériels (ballons, body barres, élastiques,…).

Zumba
Entre pas de salsa, merengue, et mouvements d’aérobic, la Zumba est une danse ludique qui permet de faire de l’exercice tout en s’amusant. Un entrainement cardio qui permet de se défouler dans la bonne humeur.

 

Gym Dance

Cours de danse ludique et cardiovasculaire alliant différentes notions de danse (hip-hop, latino, contemporain,...) sur des rythmes musicaux variés. Aucune expérience de danse n'est nécessaire: détente et bonne humeur assurées !


Body Tonic
Cours de gym en musique permettant de travailler tous les groupes musculaires avec ou sans matériel (step,...) et se terminant par une partie d’étirements. Cours accessible à tous : débutant(e)s ou confirmé(e)s.

Musculation Homme
Renforcement musculaire généralisé par l’utilisation de matériels tels que : élastiques, body barres, steps, bancs de musculation, haltères…

Pilates
C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps. Dans cette méthode, on cherche à renforcer les muscles profonds pour retrouver un bon équilibre de la colonne vertébrale ainsi qu’une bonne posture générale.

 

Stretching
Etirements en douceur et en musique qui permettent de s’assouplir, de se détendre (relaxer), de prendre conscience de son corps, de régulariser son tonus.

Stretching Postural
C'est un véritable jeu de construction toujours contrôlé où l'étirement progressif et les contractions musculaires aboutissent au final à un travail du corps dans sa globalité.

Tai Chi Chuan
Par ses mouvements enroulés et ralentis, le Tai Chi Chuan est plus qu’un art martial raffiné où la douceur est transformée en force ; il permet à chacun de contacter, mobiliser, accroître son énergie, avec ou sans partenaire.Harmonie du corps et de l’esprit, il améliore la vitalité, l’équilibre, la concentration.

Qi Gong
Gymnastique énergétique d’origine chinoise, tout en douceur, basée sur la maîtrise du souffle et du mouvement. Une vraie pratique de santé.

Gym Douce 
Le plaisir d'apprendre, d'apprivoiser son corps. Prendre le temps pour plus de conscience dans le mouvement, s'assouplir et se tonifier (abdominaux), se relaxer.

A.D.G.B. Bouaye

Association Détente Gymnique Boscénne

Pour nous trouver :

 Adresse postale:

 ADGB
1bis Boulevard du bois jacques
44830 Bouaye

 

email: adgbbouaye@gmail.com 

 

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Vous voulez devenir adhérent? C'est très simple : choisissez le ou les cours qui vous conviennent grâce au descriptif des activités et au planning des cours. Un formulaire d'inscription est disponible dans l'onglet "inscription".

Ouverture des inscriptions aux nouveaux adhérents à partir du 21 Août 2021.

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